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开会时一定要问每个人的意见?小心 6 个习惯让你显得「没自信

来源:生活小知识 2020-07-08 17:28:31
开会时一定要问每个人的意见?小心 6 个习惯让你显得「没自信

在社交场合中感到焦虑是很多人都有过的经验,尤其对多数人来说,最常面对的社交就是「职场会议」。不管是向老闆简报、跟同事开会或是主持一个专案会议,对自信不足的人来说都是肾上腺素飙升的时刻。虽然要培养真实的自信并非一蹴可几,但掌握一些窍门却能让你短时间内「看起来」更有自信些。

来自纽约市的行为学教练 Shefali Raina  在知名网站 bustle 分享了他的看法,指出社交场合或是会议进行中,那些习惯会让人看起来没自信,例如:

1. 某些无意识的小动作

很多人一紧张就会 咬指甲、玩头髮或抖脚 ,这些重複的行为完全暴露你的焦虑不安,而且常常你自己没意识,但身边的人全都注意到了!

2.  总是急着填补「尴尬」的沉默

当你和朋友和家人谈话,开玩笑或说些话常常只是为了填补一个无聊的时刻,但是当你跟有新同事或潜在的雇主对话时, 急着填补对话之间的短暂空白可能会让你看起来不那幺自信 。

Shefali Raina 的建议是:「自信地默默坐着,而不是开个玩笑来舒缓气氛。」

3. 打断别人说话

会议进行中,无论别人的发言对你来说有多幺不合理,你都应该让他把话说完,并在仔细思考后给出恰当的反馈或提问。急急忙忙打断别人会显得你很无礼,而「无礼的行为」常常是为了掩饰内心的不安 。

4. 说话带有不确定性

「其实……」、「我只是觉得……」、「可能是……」这些习惯性的语助词会让你的发言充满不确定性。当你自己都显得没自信时,也很难说服别人。除了避免这些口头禅,一个小技巧是:在句尾提高你的音调,尾音上扬会显得有自信 。

5. 没有眼神接触

封闭的肢体语言是没自信最大的特徵。有信心的人与人交谈时,他们大多会进行眼神接触,并保持开放、轻鬆的姿势。如果你想快速学习肢体语言的技巧,除了确保眼神交流,也可以试试一个小窍门: 把双手放在众人看得到的地方 。

6. 徵求在场每个人的意见

你是否常常为求「公平」,在会议中逐一询问每个人的意见呢?Shefali Raina 认为: 人们会被相信自己的人所吸引,并尊重有明确想法的人 。如果你总是在徵求别人的意见,自己却提不出看法,就会显得没自信。

非必要的时候,你可以用:「其他人有什幺建议吗?」来替代逐一询问,并在总结他人意见后 加上自己的看法 ,展现你的高参与度以及自信感。

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